| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 701克 | 披萨热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡，相当于华尔兹舞573分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、紫圆葱（半个）、番茄沙司（适量）、披萨饼（自制）、红肠（适量）、青椒圈（适量）、火龙果 香蕉 菠萝（切丁适量）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 黄油两块，加热，放入洋葱丁，猪肉馅煸炒！加入适量酱油，番茄沙司，关火，晾凉！
2/5. 烤盘涂少许橄榄油，放入披萨饼，用叉子扎眼，防止饼鼓泡，撒上黑胡椒，入烤箱烤制7-8分钟（烤箱预热200℃，10分钟）
3/5. 披萨饼，抹上披萨酱，撒一层马苏里拉，再放上青椒圈，红肠，入烤箱，200℃ 5分钟
4/5. 加入水果丁，再撒上奶酪，入烤箱，220℃ 5分钟
5/5. 大功告成
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；可与银耳、白菜、鸡蛋搭配；与荞麦、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、降血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、菜花搭配；与皮皮虾、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 披萨热量1719 千卡
- 脂肪76.66 克
- 蛋白质72.63 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠4128 毫克
- 钙972 毫克
- 铁6.81 毫克
- 钾1268 毫克