| 平底锅披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 1076克 | 平底锅披萨热量/卡路里2661千卡 | |||
 热量2661千卡，相当于八段锦591分钟消耗的热量...270 | |||||
平底锅披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 食材切好，先放进锅里用黄油一样一样炒熟，放一边
2/7. 我这是擀好的面饼，面要发酵，揪成小剂子，擀圆，然后用细筷子或者叉子扎出小孔，不要扎透，放进平底锅内放油，一定要小火。
3/7. 面饼差不多熟了的时候就抹一层番茄酱，然后抹肉酱，肉酱的做法呢，锅里放油放入切好的葱，在放肉馅，甜面酱，酱油，糖。炒熟就好了，真的特别香！
4/7. 把之前炒熟的菜一样样码在上面，最上面撒上一层厚厚的芝士，芝士是我在超市买的，当然各种各样，做披萨的就行。
5/7. 盖上锅盖，小火让芝士融化。
6/7. 嘿嘿这就是成品。
7/7. 嘿嘿特别厚的馅料，比在店里吃的好吃实在的多。大家可以试试，特别香哦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、提神等功效；可与西葫芦、鸡蛋、小米搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、治疗便秘、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与大米、菠菜、鲈鱼搭配；与白酒、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅披萨热量2661 千卡
- 脂肪59.91 克
- 蛋白质88.24 克
- 碳水化合物174.289999 克
- 钠42188.4 毫克
- 钙455 毫克
- 铁30.61 毫克
- 钾3935 毫克