| 腊鸡的寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 368千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 741克 | 腊鸡的寿司热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于郑多燕125分钟消耗的热量...360 | |||||
腊鸡的寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、鱼子酱（适量）、肉松（适量）、寿司醋味液（25毫升）、米饭（320克）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 倒入，拌起来
2/5. 铺在海苔上，抹平
3/5. 加上自己喜欢的
4/5. 卷成条
5/5. 切块加酱
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋阴、增强免疫力、滋润皮肤等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、润肠胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、黑木耳搭配；与辣椒、金桔、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鸡的寿司热量750 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质65.8 克
- 碳水化合物142.8 克
- 钠66.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾132 毫克