胡萝卜羊肉的热量和减肥功效

1/11. 将羊腿肉洗净，稍微附带些肥的羊肉好出油。切成3厘米见方的块。

2/11. 把羊肉君放入锅内，加清水适量，放入未去皮的生姜、少许葱段、白酒大火烧开，焯水约1分钟，出浮沫即可关火；捞出放清水中洗净浮沫备用。

3/11. 胡萝卜洗净削皮，切成和羊肉大小均等的块备用。

4/11. 净锅置旺火上，放油烧到六成热，舀入植物油烧热，放入整颗的干红辣椒煸炒出香味。加入桂皮、陈皮、八角、花椒、草豆蔻、甘草等煸出香味。加入豆瓣酱、炒变色。最后放入羊肉。

5/11. 将炒香的羊肉君倒入高压锅中。加进料酒，倒入高汤。

6/11. 切好的洋葱、胡萝卜倒入锅中。

7/11. 加进两汤匙老抽上色。一汤匙生抽提味。盐、白糖和炒好的辅料。用水杯往锅中放清水，加入足量水没过羊肉。

8/11. 对齐锅身上下手柄的红色标记；将安全板退到位才能开始烹饪。

9/11. 我用的是明火加热20分钟左右至羊肉软烂，确保火焰不要卷烧锅壁即可。

10/11. 煮好后，不要急于打开锅盖，在锅完全冷却前打开锅盖，撒进胡椒粉。