| 水果盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 740克 | 水果盒子热量/卡路里2959千卡 | |||
 热量2959千卡，相当于打拳击247分钟消耗的热量...720 | |||||
水果盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、草莓（200克）、淡奶油（300克）、奥利奥饼干碎（少许）、糖粉（40克）
1/5. 集体照.食材标注很清晰哦
2/5. 饼干碎铺在盒子最下层.
3/5. 在饼干碎上铺一层奶油.可以用裱花袋挤.奶油铺好后放水果.
4/5. 一层水果一层奶油.反复大概2-3次就能填满盒子
5/5. 最上面留出一些空间铺水果摆造型..（做好后可以冷藏几个小时.再拿出来食用味道更赞哦）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、减肥、润肺生津等功效；可与山楂、玉米、榛子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、疗疮等功效；
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营养信息
- 水果盒子热量2959 千卡
- 脂肪97.68 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物123.33 克
- 钠272 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾549 毫克