| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 143克 | 番薯糖水热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于烫衣服184分钟消耗的热量...120 | |||||
番薯糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（地瓜）（可根据个人爱好）、红糖（适量）、生姜（适量）
1/7. 先将番薯洗净
2/7. 接着切块，大小可根据个人爱好，但注意不要太小哦(′-ω-`)
3/7. 再把生姜洗净，切块
4/7. 可在开始先烧好开水备用，现在把生姜放在水里接着煮
5/7. 沸腾后，再把番薯放入水中
6/7. 放入红糖
7/7. 番薯熟后，大功告成???
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、温胃驱寒等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛肉、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、温中止呕等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯糖水热量369 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物114.57 克
- 钠34 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾715 毫克
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