| 千岛酱烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 386克 | 千岛酱烧肉热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于上课537分钟消耗的热量...108 | |||||
千岛酱烧肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、千岛酱（适量）、姜（适量）、冰糖（适量）
1/9. 瘦肉切丁 焯水 备用
2/9. 姜切片 备用
3/9. 千岛酱啊就是它打开了我的脑洞
4/9. 锅里加入冰糖 炒糖色 到冒泡就好啦
5/9. 加入姜片 瘦肉丁
6/9. 翻炒均匀 加入适量水 稍微煮一会儿
7/9. 加入千岛酱咯
8/9. 翻炒均匀
9/9. 出锅啦 真的超级好吃的
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与扁豆、枇杷、大蒜搭配；与百合、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、增加食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、化痰止咳、补中益气等功效；可与白果、石榴、银耳搭配；
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营养信息
- 千岛酱烧肉热量967 千卡
- 脂肪50.13 克
- 蛋白质22.27 克
- 碳水化合物129.1 克
- 钠75.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾601 毫克