| 五花肉炒青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 100克 | 五花肉炒青笋热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于叮当舞92分钟消耗的热量...330 | |||||
五花肉炒青笋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、青笋（莴笋）（一棵）、红椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/8. 五花肉洗净切成薄片。
2/8. 青笋削去外皮洗净，切成薄片备用。
3/8. 红椒去籽洗净切成小块，姜、蒜切成片备成。
4/8. 青笋放入沸水里焯一分钟。
5/8. 炒锅上火，倒入少许油润锅，放入五花肉煸炒至微黄出油。
6/8. 放入姜、蒜片、料酒和酱油煸炒。
7/8. 放入红椒、青笋片翻炒。
8/8. 调入盐、少许的白糖、味精翻炒均匀即可关火摆盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与白菜、丝瓜、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒青笋热量508 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克