| 牛肉丸番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 759克 | 牛肉丸番茄意面热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于按摩332分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉丸番茄意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（1份）、番茄（3个）、芝士（3片）、牛肉丸（6粒）、芹菜（少许）、色拉油（2茶）、盐（半茶匙）
1/8. 备好所用食材。
2/8. 将牛肉丸及意面下汤锅，煮至断生备用。
3/8. 另起锅加少许油，将番茄去皮改刀下锅。
4/8. 炒至出沙状。
5/8. 再将控好水的意面牛肉丸下锅。
6/8. 加入三片芝士片及少许的细盐。
7/8. 炒至食材均有挂味后，再加入芹菜末点缀即可。
8/8. 这样子一份简单快手的番茄牛肉丸意面就完成了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促消化、健胃消食等功效；可与西葫芦、黄鱼、三文鱼搭配；与冰棍、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、保护眼睛等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛肉丸番茄意面热量1327 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质54.55 克
- 碳水化合物88.82 克
- 钠589.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾238 毫克