| 黄金香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 254千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 435克 | 黄金香蕉热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于骑脚踏车325分钟消耗的热量...184 | |||||
黄金香蕉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个（大的1个））、小麦面粉（50克）、面包糠（80克）、植物油（200毫升）
1/15. 准备好材料
2/15. 香蕉切段
3/15. 香蕉先蘸上打散的鸡蛋液
4/15. 然后在面粉里打个滚
5/15. 再放回鸡蛋液里打滚
6/15. 再放入面包糠中滚均匀
7/15. 锅里的油热后放入香蕉炸
8/15. 炸至表面金黄即可
9/15. 然后夹起放在网架上沥去油分
10/15. 装盘
11/15. 享受美食了哦
12/15. 近看一张
13/15. 外酥内嫩
14/15. 香脆清甜
15/15. 好吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与辣椒、玉米、青椒搭配；与茶叶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、促进肠胃蠕动等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 黄金香蕉热量997 千卡
- 脂肪116.34 克
- 蛋白质32.85 克
- 碳水化合物157.16 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克