| 焗烤番茄蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 焗烤番茄蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于板球28分钟消耗的热量...300 | |||||
焗烤番茄蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、葱（两根）、芝士（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 西红柿洗净，去掉蒂上部。
2/7. 挖空番茄肉。
3/7. 底部撒少量盐，每个番茄里打一个鸡蛋。
4/7. 撒上适量盐和黑胡椒粉，番茄外部刷一层色拉油。
5/7. 撒上葱花，入烤箱200℃ 烤15min。
6/7. 撒上适量芝士，再烤5min即可。
7/7. 「关注膳小姐微|信：missshan666?回复“福利”有惊喜|每天一条美食原创视频，做你爱的膳食，当你最好的闺蜜」
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、养阴凉血等功效；可与芥蓝、山楂、圆白菜搭配；与鱼干、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、延缓衰老等功效；可与百合、银鱼、苋菜搭配；与豆浆、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤番茄蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克