| 好吃的蔓越莓吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 262克 | 好吃的蔓越莓吐司布丁热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于现代舞288分钟消耗的热量...288 | |||||
好吃的蔓越莓吐司布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司片（3片）、黄油（10克）、细砂糖（30克）、蔓越莓干（适量）、奶油（100克）、香草精（2滴）、鸡蛋（2个）
1/7. 吐司切块待用，鸡蛋打入大碗中，加入细砂糖，奶油香草精充分搅拌起来。
2/7. 搅拌均匀……
3/7. 把吐司粒倒入蛋液中，使全部吐司裹上蛋液。
4/7. 黄油隔水融化
5/7. 把烤碗刷上黄油防粘。
6/7. 然后把裹好蛋液的吐司粒放入烤碗，撒上蔓越莓干。再把烤盘装上2cm高度的冷水，烤碗放上去，中层170度30分钟，看到四周金黄就可以取出。
7/7. 美味极啦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、除口臭等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
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营养信息
- 好吃的蔓越莓吐司布丁热量1380 千卡
- 脂肪206.09 克
- 蛋白质15.25 克
- 碳水化合物201.01 克
- 钠459.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁4.27 毫克
- 钾403 毫克