| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖炖梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于上课467分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（2只）、冰糖（适量）、枸杞（少量）
1/4. 准备了两人份的食材
2/4. 放入陶瓷蒸锅
3/4. 我用的是天际隔水炖锅，选择甜品键，默认三小时
4/4. 没有放水～炖出来全是百分百梨汁，冰糖渗入的很透彻。汁水很甜，梨正好。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、利尿通便、止咳等功效；可与无花果、猪肺、芝麻搭配；与帝王蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、生津止渴等功效；可与香蕉、黑芝麻、银耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、保肝、润肺等功效；可与决明子、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克