| 鸡蛋番茄木耳汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋面条 | 克 | 287千卡 | 138千卡 | 4.54克 | 2.07克 |
| 总量 | 799克 | 鸡蛋番茄木耳汤面热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于午睡629分钟消耗的热量...48 | |||||
鸡蛋番茄木耳汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、番茄（一个）、木耳（250克）、鸡蛋面条（适量）
1/5. 把蛋打碎，把番茄切成丁，木耳切碎
2/5. 把蛋倒入锅中煎七分熟之后把切成丁的番茄倒进去
3/5. 把锅里的水半开，放切碎了的木耳，当水煮开之后，放入面条，放一点盐，味精，鸡精，生抽。
4/5. 当面快熟的时候，放入之前煎好的鸡蛋番茄
5/5. 最后，中火煮三分钟便可以关火了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与圆生菜、玉米、海虾搭配；与鹅蛋、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、清热解毒等功效；可与茭白、福寿鱼、芹菜搭配；与鲇鱼、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、大便秘结、充饥等功效；可与芦荟、竹笋、枣搭配；与田螺、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面条的热量138千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡蛋番茄木耳汤面热量503 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质18.48 克
- 碳水化合物36.63 克
- 钠321 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾382 毫克