| 塞外烧肉什锦火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 塞外烧肉什锦火锅热量/卡路里1954千卡 | |||
 热量1954千卡，相当于耕种326分钟消耗的热量...360 | |||||
塞外烧肉什锦火锅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐丸子（10个）、烧肉（10片左右）、海带丝（一碗）、酸菜丝（一碗）、泡软的土豆粉（一碗）、豆豉（一汤匙）、姜片（四片）、葱（三分之一颗）、老抽（一茶匙）、生抽（少许）、老汤（半碗）、盐（5克）、花椒油（少许）
1/12. 塞外烧肉什锦火锅食材。
2/12. 先把酸菜丝放入锅底。
3/12. 在放入粉条。
4/12. 在放上一层海带。
5/12. 在边上码上一圈丸子。
6/12. 中间在放少许海带和酸菜。
7/12. 在中间码上烧肉片。
8/12. 然后姜切成丝，葱切成葱花，准备好豆豉。
9/12. 然后把老汤热一下，加入所有的配料调成调味汤。
10/12. 把汤倒入摆好的菜上倒入。
11/12. 在上面撒上葱花和姜丝中小火烧开转小火煮5分钟左右停火焖2分钟左右即可。
12/12. 出锅时候我把葱花和姜丝用筷子拨拉到丸子的空隙中。
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、御寒、利尿消肿等功效；可与丝瓜、芝麻、油豆腐搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、伤寒寒热、清热透疹等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 塞外烧肉什锦火锅热量1954 千卡
- 脂肪70.7 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物42.9 克
- 钠1036.4 毫克
- 钙368 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1377 毫克