| 花样饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 285克 | 花样饺子皮热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于空手道7分钟消耗的热量...600 | |||||
花样饺子皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（适量）、芹菜（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、饺子面粉（适量）、菠菜汁和面用（适量）
1/6. 用温水和面
2/6. 菠菜汁和面
3/6. 落下一步，忘记拍照了。口述一下:将白色面团揉成长条圆柱，将菠菜汁绿面团揉成圆柱再擀一下然后包在白色面圆柱外面。然后正常弄剂子擀皮就成这样啦
4/6. 猪肉，芹菜，葱花，姜末，油，盐，鸡精，胡椒粉等根据自己口味和馅儿
5/6. 然后美味又好看的饺子就弄完啦
6/6. 再来一张
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、利尿消肿、开胃等功效；可与樱桃番茄、葵花子、明虾搭配；与螃蟹、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、增强食欲等功效；可与红枣、海虾、明虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样饺子皮热量71 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠93.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾593 毫克