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樱花椰奶布丁

樱花椰奶布丁的热量和减肥功效

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樱花椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
2千卡1千卡0克0克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
奶粉169千卡484千卡20克22.7克
椰子粉144千卡465千卡2.5克18克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
椰蓉397千卡684千卡5.3克69.08克
盐渍樱花5千卡27千卡1.51克0.2克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量535樱花椰奶布丁热量/卡路里2357千卡
越野滑雪 热量2357千卡,相当于越野滑雪168分钟消耗的热量...840

樱花椰奶布丁的做法共11个步骤

食材主料/辅料

水(一杯(布丁杯))、淡奶油(半杯(布丁杯))、细砂糖(适量)、椰子粉(一勺)、奶粉(一勺)、椰蓉(少许)、盐渍樱花(两朵)、吉利丁片(三片)
樱花椰奶布丁的做法图解1

1/11. 首先将吉利丁片剪小片,用饮用水泡软,最好是用冰水,如果不是冰水,那就把泡水的吉利丁片放到冰箱里去。

樱花椰奶布丁的做法图解2

2/11. 泡好了吉利丁片我们就可以来做了。用你的布丁杯量取一杯水和半杯淡奶油。

樱花椰奶布丁的做法图解3

3/11. 将饮用水倒入奶锅中加上糖,小火融化,融化即可,不必煮开。

樱花椰奶布丁的做法图解4

4/11. 糖融化后就加入奶粉和椰子粉,用勺子搅匀。

樱花椰奶布丁的做法图解5

5/11. 搅匀后就倒入淡奶油,继续用勺子搅匀。然后需要离火操作下面的步骤。

樱花椰奶布丁的做法图解6

6/11. 为了增加口感和椰香,加入一点椰蓉,搅拌均匀,如果你没有可以不加。

樱花椰奶布丁的做法图解7

7/11. 将泡软的吉利丁片加入一半,其余一半,我们要用来凝固樱花,搅一搅,很快就可以融化的。

樱花椰奶布丁的做法图解8

8/11. 将布丁奶倒入布丁杯中,放到冰箱里冷藏30分钟。

樱花椰奶布丁的做法图解9

9/11. 盐渍樱花用热水泡开,可以多泡几次,将盐分全部洗掉。

樱花椰奶布丁的做法图解10

10/11. 另一半的吉利丁片加入两小勺水,隔水融化。

樱花椰奶布丁的做法图解11

11/11. 将吉利丁水倒入布丁中,然后将盐渍樱花放在中间,再放到冰箱冷藏至表面凝固,即可食用。

食材功效信息

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、大便秘结、保护眼睛等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、滋阴、止咳等功效;

椰子粉的热量465千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益乳、润颜、养颜护肤等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效;可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配;与果汁、醋、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 樱花椰奶布丁热量2357 千卡
  • 脂肪207.08 克
  • 蛋白质115.61 克
  • 碳水化合物250.71 克
  • 25461 毫克
  • 1859 毫克
  • 8.16 毫克
  • 3162 毫克

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