| 海鲜西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 516克 | 海鲜西芹百合热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于背包旅行49分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜西芹百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、虾（适量）、百合（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/3. 把切好的西芹用开水过一下，有西芹味就捞出来，时间不要太久。
2/3. 油开放大蒜爆香，接着放百合翻炒一下放虾。
3/3. 当虾油满锅红香时稍点几滴酱油，放西芹翻炒后放盐，快出锅时把淀粉撒进去，最后放鸡精，香油。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、养血补虚等功效；可与鸭肉、莲藕、明虾搭配；与河蟹、虾米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、提高性欲、促进消化等功效；可与藕、丝瓜、韭菜搭配；与南瓜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜西芹百合热量343 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克