| 腌芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 130克 | 腌芒果热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于踩水104分钟消耗的热量...240 | |||||
腌芒果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄金芒果（1个）、盐（适量）、白砂糖（少许）、辣椒粉（适量）
1/4. 生的黄金芒果削皮
2/4. 芒果削成5mm左右的薄片
3/4. 加去盐，糖调味，要用筷子拌一下。大概三四分钟芒果就会出水了，这时候就可以吃啦～～如果芒果偏甜，可以多加点盐。
4/4. 我喜欢吃辣的，所以另外调了一点辣椒粉，超级好吃。超级简单，快来做吧，饭后清新水果！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、滋阴等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、祛风湿、促进消化等功效；可与卷心菜、基围虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腌芒果热量414 千卡
- 脂肪8.69 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物184.72 克
- 钠10109.4 毫克
- 钙740 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾1059 毫克