| 萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 870克 | 萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于空手道110分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、面粉（250克）、白萝卜（半根）、鸡蛋（2个）
1/5. 萝卜刮皮切丝 青椒尽量切小
2/5. 面粉鸡蛋拌匀
3/5. 萝卜青椒加入面粉糊中 拌匀 加入适当佐料 根据个人喜好 盐 胡椒粉 五香粉 等
4/5. 中火把锅预热 小火煎制
5/5. 面色焦黄后起锅 摆盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、减肥等功效；可与包菜、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、利尿、帮助消化等功效；可与圆白菜、糙米、鹅肉搭配；与柿子、木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与海虾、菠菜、生菜搭配；与茶叶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜鸡蛋饼热量1100 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物71.25 克
- 钠203 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾560 毫克