| 简易版意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 267克 | 简易版意大利面热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于耕种29分钟消耗的热量...360 | |||||
简易版意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
碎肉（100克）、大番茄（1个）、番茄酱（适当）、意大利面（200克）
1/6. 意大利面抓一把下水煮，水里加两小勺盐和几滴油
2/6. 准备番茄，我用了一个因为我一个人吃的，肉切下来一点剁碎，番茄酱备用。
3/6. 我是直接把番茄放进面里面烫的，皮褪下来就可以捞出了。
4/6. 平底锅炒肉末，番茄捞出切碎放里面一起炒，加适量的水，在放番茄酱提色。
5/6. 意大利面捞出一根尝一点，中间不那么硬了，就可以捞出了。
6/6. 说了懒人餐吗，我直接把面放进肉末里面炒了一下，放黑胡椒粉，就可以了。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、防癌、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版意大利面热量173 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物35.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克