| 微波炉烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 微波炉烤薯片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于自行车测功器170分钟消耗的热量...300 | |||||
微波炉烤薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 找一个土豆，削皮
2/6. 切片之后用水泡一会
3/6. 我放了椒盐和辣椒腌上，也把水分晾干
4/6. 把盘子刷上油，薯片放上去（不要重叠）
5/6. 可以烤了，正面三分种，反过来再烤三分钟，用中高火
6/6. 成品，嗒嗒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、美容养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤薯片热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克