| cheddar cheese mug cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 251克 | cheddar cheese mug cake热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于速度滑冰74分钟消耗的热量...900 | |||||
cheddar cheese mug cake的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉（51/2汤匙）、泡打粉（2/3茶匙）、盐与胡椒粉（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（3 汤匙）、法式奶油（1 汤匙）、cheddar cheese（2 汤匙）、细青葱（适量）
1/3. 在杯中分别放入鸡蛋,盐,胡椒粉,油,奶油分别混合拌匀,预先把低粉,泡打粉拌匀再放进轻拌.最后放入cheese,青葱碎粒,轻拌就算有颗粒也行.
2/3. 用额外的cheese,青葱碎粒撒在面糊 表面,微波炉微波1分20秒.(800 w)
3/3. 微波后即可食用.
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与洋葱、香椿、明虾搭配；与菠萝、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；
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营养信息
- cheddar cheese mug cake热量1112 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物116.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克