| 你意想不到的蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 93克 | 你意想不到的蝴蝶酥热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于踢键子126分钟消耗的热量...300 | |||||
你意想不到的蝴蝶酥的做法共17个步骤
食材主料/辅料
手抓饼皮（3片）、黄油（适量）、玉米淀粉（适量）
1/17. 这就是主角，手抓饼皮3片，冷冻拿出来后放软待用
2/17. 散上些许玉米淀粉
3/17. 铺一片软化后的饼皮
4/17. 在饼皮上均匀涂抹上融化的黄油
5/17. 盖上一片软化后的饼皮
6/17. 反复4、5步骤，在饼皮上散上些许玉米淀粉
7/17. 将饼皮用擀面棒擀大，中间涂抹融化的黄油
8/17. 将饼皮四面向里折
9/17. 然后再对折一下
10/17. 用擀面棒把饼皮擀成长方形
11/17. 然后一折三
12/17. 最终用擀面棒擀成薄薄的长方形
13/17. 两边往里卷，然后用刀切开，每个6-7mm的厚度
14/17. 捏成爱心的样子，放入烤盘
15/17. 放入预热的烤箱，180度18-20分钟，表面焦黄即可
16/17. 把爱心捏的瘦一点
17/17. 成形就好看点
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、润肠通便等功效；
