| 超easy日本豆腐蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 279克 | 超easy日本豆腐蒸蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于倒垃圾291分钟消耗的热量...150 | |||||
超easy日本豆腐蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐一根（适量）、虾仁（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/2. 虾仁用料酒盐淀粉腌制15min，豆腐切块装盘，摆上虾仁，蒸上10min左右
2/2. 撒葱花，淋热油，撒酱油，完成！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与海马、娃娃菜、紫菜搭配；与果汁、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、预防高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、治疗高血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 超easy日本豆腐蒸蛋热量727 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克