| 焖烧杯桂圆红枣红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 焖烧杯桂圆红枣红糖水热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于包装礼物565分钟消耗的热量...90 | |||||
焖烧杯桂圆红枣红糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆（4-5颗）、红枣（4-5颗）、枸杞（若干颗）、红糖（一勺）
1/3. 准备好桂圆，红枣，枸杞。红枣最好掰开。
2/3. 焖烧杯预热后，将食材倒入，加一勺红糖。加开水，盖紧。
3/3. 静置3-4个小时即可取出食用。焖烧杯的长效保温，吃起来像是慢火煮出来的糖水，而不像是红糖茶水。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、治失眠、滋养补益等功效；可与甲鱼、绿茶、大米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与冬瓜、小米、兔肉搭配；与玄参、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、降血糖等功效；可与山楂、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、补血养颜等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛肉、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖烧杯桂圆红枣红糖水热量848 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物245.3 克
- 钠283.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1506 毫克