| 海苔土司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 海苔土司条热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...360 | |||||
海苔土司条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包边（40条）、海苔（5块）、鸡蛋（2个）、白糖（30克）
1/5. 将土司条准备好。
2/5. 将鸡蛋打散备用。
3/5. 再将裹上蛋液的土司边放入白糖中沾上白糖。
4/5. 将裹好蛋液白糖的土司条平铺到烤盘中，将海苔握碎洒在土司条上，放入烤箱中上下火烤二十分钟左右，根据自家的烤箱情况，土司条烤的香脆即可。
5/5. 烤好的土司条，焦香脆甜还透着一股海苔的清香。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、干辣椒、圆生菜搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔土司条热量238 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物151.02 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克