| 春天种萝卜苗-凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 279克 | 春天种萝卜苗-凉拌萝卜苗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于柔软体操26分钟消耗的热量...280 | |||||
春天种萝卜苗-凉拌萝卜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（适量）、清水（适量）、蒜头（适量）、红辣椒（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/8. 从播种到收成一共等了11天，不过萝卜苗长得绿油油的
2/8. 割除根部
3/8. 清洗干净
4/8. 用开水焯烫三遍，再加水盖盖焖15分钟
5/8. 等待的时间里切好蒜末、辣椒圈
6/8. 焖好后，沥干水分，加入适量食盐、白糖、醋、酱油和香油
7/8. 搅拌均匀即可食用。萝卜苗焯烫后变成一小碟，刚好是饭前开胃小菜
8/8. 酸酸辣辣、好爽口
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 春天种萝卜苗-凉拌萝卜苗热量120 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克