| 泰式冬荫功蘑菇菜米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 658克 | 泰式冬荫功蘑菇菜米粉热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于擦洗地板332分钟消耗的热量...228 | |||||
泰式冬荫功蘑菇菜米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（若干）、鲜口蘑（3朵）、漳州荠棵（<1棵）、白菜芯（半棵）、虾米（2匙）、银鱼（2-4小撮）、丁香鱼（2小撮）、特伦苏有机牛奶（若干）、味好美咖喱粉（若干）、金冠园胡椒粉（若干）、宝鹭食用调和油（若干）、鸡蛋（1个）
1/6. 油炒虾米、荠菜、蘑菇。
2/6. 翻炒一会，放白菜。撒盐、胡椒粉、咖喱粉。
3/6. 炒一会后加水。
4/6. 打入鸡蛋，放鱼干。
5/6. 准备装碗。煮过程中可以加盖。
6/6. 装碗。为好看一些，再放点鱼干。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、聪耳等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与紫甘蓝、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、宜肺、利水等功效；可与蕨菜、木耳、鸡蛋搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、西红柿、茼蒿搭配；与田鸡、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式冬荫功蘑菇菜米粉热量1262 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质111.36 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠9469.7 毫克
- 钙1258 毫克
- 铁20.35 毫克
- 钾1617 毫克