| 黄瓜木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 黄瓜木耳肉丝热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于骑摩托车139分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜木耳肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里脊（100克）、黄瓜（100克）、泡发木耳（50克）
1/4. 热锅热油，下葱姜蒜煸炒
2/4. 下肉丝（提前用盐、酱油、湿淀粉、油腌制十分钟左右）和泡发好的木耳翻炒，至肉片变色
3/4. 下黄瓜片炒熟
4/4. 混合好后装盘
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、利二便、补肾养血等功效；可与银耳、山楂、茄子搭配；与红螺、鸭梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、防酒精中毒等功效；可与豆腐、蜂蜜、土豆搭配；与火龙果、青椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜木耳肉丝热量347 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克