| 蒸蛋-水中鱼儿游热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋-水中鱼儿游热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸蛋-水中鱼儿游的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/4. 把蛋放在碗里搅拌
2/4. 蒸蛋要用温水，凉水分子大，蒸出的蛋会老，会有蜂窝状，水和蛋的比例是1：1.5
3/4. 用保鲜膜保好，中间牙签搞二个小洞，蛋会更嫩滑
4/4. 蒸好蛋用模具把火腿二个小鱼，用香菜做成水草，香葱切小做水泡，漂亮的鱼儿游就做好了。小伙伴看着了很欢喜
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与黄豆、丝瓜、玉米搭配；与柿子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋-水中鱼儿游热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克