| 降血压圣品-拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 661克 | 降血压圣品-拌芹菜热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于柔软体操217分钟消耗的热量...280 | |||||
降血压圣品-拌芹菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、花生（适量）
1/4. 芹菜洗净，掰掉筋，我通常会用削皮刀再剔剔，防止吐核
2/4. 花生泡开，入锅煮熟
3/4. 最后放入芹菜，焯水
4/4. 过冷水，加少许鸡精提味，香油，醋，麻油或者麻油可以评自愿
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、镇静安神等功效；可与基围虾、芋头、核桃搭配；与兔肉、河蚬、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、滋润皮肤、补脾等功效；可与粳米、芹菜、南瓜子搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降血压圣品-拌芹菜热量1013 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克