| 木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 布丁粉 | 克 | 45千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 333克 | 木瓜布丁热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于建筑31分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、布丁粉（45克）
1/3. 首先，将削好皮的木瓜挖出一个口，把里面的籽取出来。 然后把45g的布丁粉倒入碗里，接着倒入烧开的热水500ml…搅匀碗内的布丁粉，成浆状，接着倒入挖空的木瓜里，放入冰箱冷藏……
2/3. 将冷藏成型的木瓜布丁拿出来，切成型即可食用……
3/3. 清凉可口的木瓜布丁就做好了……
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、通乳等功效；可与莲子、红枣、牛奶搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜布丁热量169 千卡
- 脂肪3.26 克
- 蛋白质2.47 克
- 碳水化合物26.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克