| 千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 222克 | 千层蛋糕热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于长笛153分钟消耗的热量...120 | |||||
千层蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（40克）、水果 芒果（2个）、低劲面粉（160克）、牛奶（200毫升）
1/8. 鸡蛋打散加白砂糖
2/8. 加入牛奶搅拌均匀
3/8. 加入面粉（要用筛子筛一下）搅拌 再加黄油（没有可以用色拉油代替）
4/8. 放在冰箱里静置半小时
5/8. 用平底锅刷底油 煎薄饼
6/8. 切水果
7/8. 一层奶油一层水果铺就好啦
8/8. 成功
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与明虾、菠菜、海虾搭配；与菠萝、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与枣、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层蛋糕热量306 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克