| 芒果花式酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果花式酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于水上排球65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果花式酸奶的做法共17个步骤
食材主料/辅料
芒果（一只）、易极优草莓酸奶粉（一包）、温水（900毫升）、饼干碎（十只）
1/17. EasiYo酸奶机，不用牛奶不用插电，洗净酸奶桶凉干
2/17. 新西兰制做酸奶粉，无人工色素和香料，我选用草莓味的
3/17. 首先选用20的温开水，倒一半在酸奶桶内
4/17. 倒入EasiYo草莓味酸奶粉
5/17. 粉状会慢慢融入水中，盖上盖子左右摆动摇匀
6/17. 再倒入一半的水到最高水位线，盖上盖摇匀
7/17. Easiyo机内倒入开水至红色顶线
8/17. 直接把调好的酸奶桶放进去，拧好盖子，静止约8小时
9/17. 晚上睡前做，早上就能喝到酸奶了
10/17. 滑又嫩，温温的酸奶马上享用， 但做好的酸奶雪藏冰箱第二天饮用味道更香浓美味
11/17. 芒果切块卷成花朵，曲奇饼敲碎，但最好保持颗粒感
12/17. 先在瓶子内放一层饼干碎
13/17. 再放一层酸奶
14/17. 再一层饼干碎，最后放一层酸奶，最后码上芒果花，大功告成!
15/17. 草莓味的酸奶夹着曲奇吃，同时再能吃到芒果，超级美味
16/17. EasiYo酸奶粉真的很方便，成功率100%
17/17. EasiYo酸奶粉做出来的酸奶味很香浓，不含色素和添加剂
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果花式酸奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克