| 芹菜叶双菇鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 421克 | 芹菜叶双菇鸡蛋米饭饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于肚皮舞91分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜叶双菇鸡蛋米饭饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、香菇/杏鲍菇（适量）、鸡蛋（适量）、米饭（适量）
1/5. 芹菜叶/杏鲍菇/香菇切碎。
2/5. 碎碎加鸡蛋米饭捣，加点盐，我还加了六月鲜酱油。直接在里面倒油，省得一会儿煎的时候一个一个再加油了！
3/5. 我用的这种小小的平底锅，用这种扁的饭勺翻面很方便！
4/5. 一面煎好翻一面再煎。
5/5. 完成啦！好吃着呢！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、祛风等功效；可与豆腐、山楂、西红柿搭配；与毛蛤蜊、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆、西红柿、玉米搭配；与鹅蛋、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜叶双菇鸡蛋米饭饼热量408 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物30.62 克
- 钠370.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾296 毫克