| 蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 总量 | 871克 | 蔬菜面热量/卡路里2320千卡 | |||
 热量2320千卡，相当于排球290分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油菜（一棵）、鹅蛋（一个）、辛拉面（一袋）
1/1. 水温后把蛋荷包里面，水开后下面，面快好时下油菜，超级简单哦！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、润泽皮肤、宽肠通便等功效；可与鸡爪、鸡胸肉、鸡肉搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、防御寒冷、补益身体等功效；与煮荷包蛋、蛋白、油煎荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜面热量2320 千卡
- 脂肪30.19 克
- 蛋白质22.38 克
- 碳水化合物69.72 克
- 钠330.6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾172 毫克