| 蘑菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 269克 | 蘑菇炒鸡蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于越野滑雪12分钟消耗的热量...840 | |||||
蘑菇炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蘑菇（适量）、葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 葱姜蒜切丝，家里只有姜了，不喜欢吃蒜
2/7. 蘑菇掰小朵洗净备用
3/7. 最重要的鸡蛋 嘿嘿
4/7. 待油热放入蘑菇
5/7. 倒入蛋液放入调味料
6/7. 颜色不是很好看哈。哈哈好吃就行
7/7. 出锅咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与辣椒、肥牛、百合搭配；与柿子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、预防肿癌、促进伤口愈合等功效；可与鸡翅、五花肉、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇炒鸡蛋热量172 千卡
- 脂肪17.85 克
- 蛋白质18.84 克
- 碳水化合物84.51 克
- 钠10191.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾153.3 毫克