| 烤辣烤八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 烤辣烤八爪鱼热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于小轮自行车30分钟消耗的热量...510 | |||||
烤辣烤八爪鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼一袋（350克）、莲藕（1节）、韩式辣酱（2勺）、酱油（1勺）、料酒（2勺）、白糖（半勺）、牛肉酱（1勺）、大蒜（4瓣）
1/3. 将八爪鱼处理干净，（我买的袋装八爪鱼已经处理过并做过初加工，所以比较好处理，如果生的话要将触角洗干净，头部要剪开处理干净。）
2/3. 将调料一并放入，拌匀，腌制两个小时或更久。大蒜制蓉，藕削皮切片备用。
3/3. 送入预热完毕的烤箱，烤制15分钟，中间翻面一次。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、养血补益、清热等功效；可与海螺、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤辣烤八爪鱼热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克