| 玫瑰vs绣球花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 676克 | 玫瑰vs绣球花样馒头热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于山地车219分钟消耗的热量...498 | |||||
玫瑰vs绣球花样馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、酵母（2克）、白糖（2克）、盐（1克）、水（适量）
1/9. 面粉，糖，盐，酵母混合在一起放水和面。包上保鲜膜放冰箱一晚上，待用
2/9. 取出面团，按压排气。切成均匀大小的块，擀开，五张一组叠在一起，中间用筷子压出纹路。
3/9. 卷起来
4/9. 沿中间切开，两个玫瑰就好了
5/9. 取面团搓成长条，摆成井字形，编绣球
6/9. 成型
7/9. 准备上锅
8/9. ^O^
9/9. 出锅了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰vs绣球花样馒头热量1816 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克