| 耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 耗油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于仰泳10分钟消耗的热量...420 | |||||
耗油杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）
1/5. 杏鲍菇清洗干净
2/5. 准备葱姜蒜，辣椒可以忽略掉，是做另外一个菜用的
3/5. 杏鲍菇撕成这样，这是跟一个宝妈学习的，确实比刀切好吃
4/5. 坐锅起火，油八成热，放葱姜蒜，再加入杏鲍菇煸炒，要煸炒出水分再加入别的调料，杏鲍菇煸炒到出水后，加入适量耗油生抽，我没放盐，味道挺好，翻炒几下，撒入葱花即可
5/5. 成品图
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
