| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 3千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 秋葵炒肉热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于种花188分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、酱油（5克）、淀粉（5克）、盐（10克）、秋葵（100克）
1/2. 先在肉丝里放入酱油淀粉腌制30分钟
2/2. 先炒肉丝，炒4分熟时，放入秋葵，秋葵变色时就好了（时间不用太长，不然秋葵会太烂）
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与韭菜、圆茄子、木瓜搭配；与百合、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量848 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物120.23 克
- 钠15854.5 毫克
- 钙217 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾812 毫克