| 青椒土豆肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 青椒土豆肉丝热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于开飞机322分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒土豆肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、猪肉丝（100克）、青椒（1个）、盐（适量）、五香粉（半勺）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 土豆切丝，放入冷水中待用
2/8. 青椒切丝
3/8. 下油，下肉丝翻炒，待肉丝变色，称出待用
4/8. 锅内放入葱姜辣椒，油爆香
5/8. 放入炒好的肉丝
6/8. 下土豆丝一起翻炒
7/8. 放入鸡精、五香粉翻炒，加入青椒断生放盐、黑胡椒粉起锅装盘
8/8. 最家常的往往是最不简单的。又脆又香还有点辣辣的青椒土豆肉丝，最下饭啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆肉丝热量645 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠93.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4 毫克
- 钾646 毫克