| 美颜雪梨银耳百合冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 美颜雪梨银耳百合冰糖热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于打字641分钟消耗的热量...90 | |||||
美颜雪梨银耳百合冰糖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、银耳（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳放在清水中泡发，洗净后用剪刀剪成小碎朵。雪梨带皮洗净切块，新鲜百合泡发的银耳切好的雪梨一起放入锅中加入冷水，煮15分钟加入冰糖煮5分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、护肝、化痰等功效；可与百合、核桃、蜂蜜搭配；与大花蟹、猪肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、美容、滋阴等功效；可与黑木耳、鹌鹑蛋、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、理脾健胃、利湿消积等功效；可与莲藕、桂圆、枸杞搭配；与排骨、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与鸭梨、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 美颜雪梨银耳百合冰糖热量962 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物225.6 克
- 钠92.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾2144 毫克