| 韭菜炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜炒豌豆热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于对面舞109分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、韭菜（适量）
1/4. 韭菜头先炒一下
2/4. 放豌豆
3/4. 豌豆炒熟了再放韭菜
4/4. 翻炒下放盐鸡精就可以出锅了
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与青鱼、墨鱼、猪肉搭配；与白酒、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒豌豆热量491 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质22.389999 克
- 碳水化合物69.35 克
- 钠333.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾1314 毫克