| 莲藕生菜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 莲藕生菜骨头汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于睡觉1393分钟消耗的热量...54 | |||||
莲藕生菜骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（一根）、盐（适量）、青菜（适量）、藕（一节）、白醋（几滴）
1/5. 烧开一锅水，将处理好的排骨倒进去，捞出浮沫后盖上锅盖，炖十分钟左右，排气
2/5. 莲藕切成片
3/5. 将莲藕倒进锅里，淋入几滴醋，轻轻扣上锅盖，不用密封，煮十分钟左右
4/5. 撒入适量盐
5/5. 放入青菜，稍微搅拌下，青菜微微变软即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与萝卜、大蒜、海带搭配；与香菜、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕生菜骨头汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克