| 茴香鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 茴香鸡蛋饼热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...480 | |||||
茴香鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茴香（100克）、鸡蛋（3个）、盐（2克）、胡椒粉（适量）、姜（适量）
1/6. 将茴香苗洗净控干水分备用
2/6. 将茴香切碎，加入姜末，调入适量盐 白胡椒粉
3/6. 加入鸡蛋打散，与茴香充分拌匀
4/6. 锅底加入少量油烧热，将蛋液倒入，可分次来做，这个量可以做两个蛋饼
5/6. 小火慢慢烘至鸡蛋凝固，翻面烙半分钟即可出锅
6/6. 依次做完剩余的蛋液，切块趁热开吃吧
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、助脾开胃、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与圆生菜、黄豆、小米搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香鸡蛋饼热量129 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.66 克
- 钠148 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克