| 凉拌香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 凉拌香辣海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于种草11分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌香辣海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）
1/5. 把干海带丝浸泡一会，用手捏下软了就行了
2/5. 把大蒜，红辣椒，青辣椒，生姜切丝，甜辣酱准备好
3/5. 锅内放点油把蒜爆香，再把辣椒什么放下去一起炒，放甜辣酱，盐，生抽，一点鸡精
4/5. 关火后，把海带丝放下拌好。美味的凉拌香辣海带丝就做好了，配上粥很开胃哦
5/5. 美味的早餐~~小伙伴们赶紧吃吧
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、抗癌等功效；可与干贝、木耳、芝麻搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香辣海带丝热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克