| 红豆薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 57克 | 红豆薏米粥热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于打磨地板40分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆一把（适量）、薏仁一把（适量）、桂圆干（适量）
1/4. 薏仁红豆和水1:2的量放进去泡着，你今天上班前放着泡，到下班回家就好了
2/4. 下班的时候把桂圆干泡个五分钟的样子，这段时间洗洗泡了一天的薏仁红豆
3/4. 一起加入炖锅，加点冰糖，有孩子的可以多加一点冰糖呦，定时1.5个小时，然后你就保温着明天当早饭吧
4/4. 早上起来，热腾腾的粥出锅了，吃了再去上班，不用我说早饭是多么的重要尼！么么哒，新的一天开始啦
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补心脾、祛湿保健、惊悸等功效；可与小米、枸杞子、当归搭配；
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营养信息
- 红豆薏米粥热量178 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克