| 番薯酸奶派 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯酸奶派 热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于贴墙纸125分钟消耗的热量...180 | |||||
番薯酸奶派 的做法共16个步骤
食材主料/辅料
易极优地中海椰子味酸奶粉230g（230克）、常温饮用水（500毫升）、沸水（1000毫升）、番薯（5个）、什锦果仁（适量）
1/16. EasiYo酸奶套装
2/16. 先酸奶罐中加入半罐常温饮用水
3/16. 加入易极优地中海风味椰子味酸奶粉一整袋
4/16. 盖上盖子摇晃均匀，继续添加饮用水至标志线，再次摇匀。
5/16. 向易极优酸奶桶中注入适量的沸水，直至淹没红色隔层顶端。
6/16. 把酸奶罐放进去
7/16. 放置8-12小时酸奶成型即可
8/16. 取出酸奶罐，放冰箱冷藏保存。
9/16. 番薯5个
10/16. 易极优椰子味酸奶
11/16. 什锦果仁
12/16. 烤熟的番薯（烤盘垫锡纸，烤箱220度上下火，烤制60分钟）
13/16. 十字刀切开番薯
14/16. 加入易极优酸奶和果仁
15/16. 美味即成
16/16. 好吃停不下来哦！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番薯酸奶派 热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克